na odchudzanie

Odnośnie cukrzycy - konsultacja lekarska. Pewnie będzie miała wpływ na twoją dietę z którą pomogą w dziale Odżywianie i Odchudzanie. Polecam przeczytać ten temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html masz tutaj gotowy roczny schemat treningowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-15 19:31:23

Ja zdaje sobię z tego sprawę, że teraz dużo nie dam rady uciągnąć, ale długo nie byłem aktywny fizycznie, powoli staram się zwiększać wysiłek. Dopiero od miesiąca ćwiczę. A ap ropo mam jedno pytanko. Jeżeli chodzi na odchudzanie to przed siłownią mam jeść białko, a po tylko węglowodany tak?

Znowu czegoś się nie da? Jakieś ograniczenia znowu ? Tylko wymówki. Jakbyś chciał to byś usiadł, poczytał to co było podane i już byś miał rozwiązanie problemu a nie użalał się nad sobą kolejny raz, że czegoś się nie da. Dieta na masę - dodatni bilans kaloryczny, dieta na redukcje - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + do tego odpowiedni [...]

[...] chleba (musiałem wyjeść stary chleb - ostatnia była) - serek wiejski z pomidorem + duże jabłko + 20-30g nerkowców - kolacja - jeszcze nieznana.. Wysoko białkowa dieta. Na odchudzanie działa rewelacyjnie. W młodości coś podobnego stosowałem. Zasada była prosta masa to dieta składająca się z 60% węglowodanów złożonych (nie cukry) 30% białka [...]

Pierwszy raz zakładam temat na forum i liczę na pomoc, ponieważ jestem już naprawdę zdesperowana. Od zawsze miałam lekką nadwagę, zaczęło się odchudzanie i diety typu 1000 kalorii, a nawet głodówki. Później zmądrzałam, więc zaczęło się zdrowe odżywianie, ćwiczenia. Przy wzroście 168 cm najmniej ważyłam 51 kilo, teraz ważę 58, a różnica w wyglądzie [...]

Witam serdecznie, kilka miesięcy temu przeleciał mi przez ręcę artykuł zawierający popularne "promowane" suplementy to na masę to na odchudzanie o cudownym działaniu i wysokiej cenie, były prześwietlane tzn podawany skład wraz z opisem substancji i podawane były tańsze zamienniki, dotyczył wszystkiego od spalaczy po tribulusy itp. Nie pamiętam [...]

Witam :-) Tym razem postanowiliśmy nagrodzić ketrinn za aktywną pomoc na forum, szczególnie w dziale odżywianie i odchudzanie. Nagrodą jest bon o wartości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd. Bon zostanie wysłany w ciągu kilku dni na maila używanego na sfd. Gratuluję i zapraszam do udzielania się w dziale :-)

co na odchudzanie

Rób masę powoli z dobrą dietą, już i tak masz niską wagę. 1. Nie, wybierasz albo robisz skos albo poziomo. 2 i 3. Unikaj takiej maszyny jak suwnica obojętnie przy jakim ćwiczeniu, ona narzuca tor ruchu a to nie jest zdrowe. Zacznij nawet od samej sztangi i ucz się techniki. 4. Wystarczy w drążku, daj po 3 powtórzenia w serii, z czasem pójdzie do [...]

[...] - IIFYM – co to właściwie znaczy? - czy kaloria jest równa kalorii? - czy liczą się tylko kalorie i „makra”, a jakość spożywanej żywności faktycznie nie ma znaczenia? - odchudzanie w barze szybkiej obsługi – opis przypadku, - dla kogo IIFYM? 3. Jak ułożyć dietę opartą na IIFYM? - jak przeprowadzić wywiad żywieniowy? - jak obliczyć [...]

to jaki cel mozna miec zima poza masowanie? np. odchudzanie %-) a na razie mamy jesień ;-)

A dlaczego miałoby być gożej jak zaczniesz suplementować hormony tarczycy? To ich niedobór utrudnia odchudzanie. Oczywiście to nie jest tak, że zaczniesz brać i zaraz zaczniesz chudnąć i pewnie minie z rok zanim dojdziesz do właściwej dawki ale z czasem powinno być coraz lepiej. Tylko na pewno wiesz, że prawidłowa diagnoza to nie taka prosta [...]

Według mnie trochę za dużo tego biegania i w dalszej perspektywie się przetrenujesz. Na Twoim miejscu robiłbym 2 razy w tygodniu bieganie z czego 1 trening sprinterski na krótkim odcinku. Jeszcze możesz popytać w dziale odchudzanie.

[...] oraz zwiększone ilości zmagazynowanej kreatyny w mięśniach czynią ją jedną z lepszych wyborów na rynku kreatyn. Ekstrakt z Nasion Zielonej Kawy Doskonale wspomaga odchudzanie, a zawarty w nim kwas chlorogenowy ma właściwości bakteriobójcze, przeciwwirusowe, a nawet antygrzybiczne. L-Tyrozyna L-Tyrozyna jest aminokwasem endogennym, [...]

[...] ja nie chcę popaść w gadgetomanię. Siłkę na razie odpuszczam. Dysponuję więc tym, co mam. Bardzo proszę o odpowiedź i pomoc w następujących kwestiach: 1. Czy da się połączyć odchudzanie z rozbudową sylwetki. Czy organizm jest w stanie budować mięśnie z diety i zapasów tłuszczu? 2. Czy warto iść w jakiekolwiek odżywki, suplementy, itp? 3. Czy [...]

Leciałem wg Carb Nite (w dziale Odchudzanie i forma po męsku jest artykuł na ten temat)

[...] to i czuję. Brzuch nie jest już tak obwisły jak wcześniej. To w największej mierze zasługa diety. Moja dieta wyglądała różnie. Od wcinania chipsów w podstawówce, poprzez odchudzanie praktycznie z zerową ilością tłuszczy, wegetarianizm (stricte ok 1 rok). Potem dołożyłam do menu ryby (kolejne 2 lata) - raczej zdrowo ale za mało kalorii i [...]

jak masz już wskakiwać na bombe to 250 mg week i tniesz do skutku jak się dotniesz kcal podbijasz i testa na 500 mg week i lecisz powoli z masą. pomyśl przy testo może o vlcd masz temat w dziale najskuteczniejsze odchudzanie wg mnie szybko i skutecznie co 6 tyg hcg i się bawisz dalej

Preparat który posiadasz to nie jest "spalacz" tylko suplement wspomagający odchudzanie. Będzie on pobudzał organizm i likwidował zmęczenie co pomoże Ci intensyfikować trening który jest głównym "spalaczem". Preparat skupia się na kofeinie 1 kaps - 200mg, bezpieczna dzienna dawka to 600 mg. Preparatu nie wolno stosować z kawą, mocną herbatą i [...]

Marianowi chodziło byś ogólnie zaczął czytać artykuły a nie jakieś konkretne wybrane, sporo jest artów na potreningu.pl czy to od strony treningu, diety, suplementacji, każdy dział na forum ma tzw tematy podiweszone czyli te na samej górze najważniejsze, np zbiór linków działu odzywianie i odchudzanie itp.